Ασκήσεις για προετοιμασία στα θαλάσσια σπορ (pics)
Πιο επίκαιρη από ποτέ η Μάντη Περσάκη με ολοκαίνουργιο blog μας δείχνει ασκήσεις προετοιμασίας στα θαλάσσια σπορ
http://www.basketblog.gr/ασκήσεις-για-προετοιμασία-στα-θαλάσσια-σπορ-(pics).htmlΠιο επίκαιρη από ποτέ η Μάντη Περσάκη με ολοκαίνουργιο blog μας δείχνει ασκήσεις προετοιμασίας στα θαλάσσια σπορ
16.07.2019 13:39 / Αλέξανδρος Τσάκος

Διατύνουμε αντίθετο χέρι πόδι για 30¨ στην κάθε πλευρά
Στηριζόμαστε σε ένα σταθερό σημείο, τεντώνουμε το λυγισμένο πόδι πίσω και επανερχόμαστε. 1΄στην κάθε πλευρά
Κορμός σταθερός , ίσια πλάτη, πόδια στις μύτες, κάνουμε βαθύ κάθισμα και επανερχόμαστε για 1΄
Ανοίγουμε το ένα πόδι στο πλάι και κατεβάζουμε χωρίς να πατάει στο έδαφος. 1΄ στην κάθε πλευρά
Το ένα πόδι πάνω σε ένα σταθερό σημείο και διατύνουμε για 30¨ στην κάθε πλευρά
Διατύνουμε το πόδι πίσω μέχρι το σημείο που δεν πονάμε και μένουμε για 30¨ στην κάθε πλευρά
Tags:

06.12.2019 22:43
EUROLEAGUE
Το buzzer beater του Ράις (vid)

06.12.2019 22:08
EUROLEAGUE
«Καθάρισε» στην παράταση η Φενέρμπαχτσε

06.12.2019 21:23
EUROLEAGUE
Ο Μίροτις έσωσε τη Μπαρτσελόνα από το «κάζο»

06.12.2019 20:45
EUROLEAGUE
Πήρε το θρίλερ η Ζενίτ με «όπλο» το τρίποντο

06.12.2019 20:30
EUROLEAGUE
Η δωδεκάδα του Παναθηναϊκού για το ντέρμπι

06.12.2019 20:05
EUROLEAGUE
Με Ριντ η δωδεκάδα του Ολυμπιακού, εκτός ο Πάντερ

06.12.2019 19:23
Γ.Σ. Ηρακλής
Ζάρας: «Πρέπει να είμαστε συγκεντρωμένοι και σκληροί στο παιχνίδι»

06.12.2019 18:02
Eurocup
Στον «δρόμο» του Ολυμπιακού η ουγγρική Μίσκολτς

06.12.2019 17:34
A1
Καλογιαννίδης:«Το πάθος κλειδί της νίκης»

06.12.2019 17:14
A1
Ραζής: «Η μεγάλη μας ευκαιρία»

06.12.2019 16:56
A1
Λιμνιάτης:«Να δείξουμε σκληράδα και διάθεση με τον ΠΑΟΚ»

06.12.2019 16:28
Παναθηναϊκός
Οι Ευχές του Παναθηναϊκού στους εορτάζοντες παίκτες του (pic)

06.12.2019 16:27
A1
Σχίζας: «Για τη νίκη με ΑΕΚ, έχουμε ανάγκη τον κόσμο μας»

06.12.2019 16:15
EUROLEAGUE
Με 13 παίκτες η αποστολή για ΟΑΚΑ, τελευταία στιγμή η απόφαση για 12άδα

06.12.2019 16:10
Ιωνικός
Κώττας: «Έχουμε καλή ψυχολογία ενόψει Περιστερίου»

06.12.2019 15:53
EUROLEAGUE
Tζέιμς:«Πήρα ένα φυσιολογικό σουτ και μπήκε»

06.12.2019 15:45
EUROLEAGUE
Η ώρα του Ντόρσεϊ (pic)

06.12.2019 15:44
ΙΣΠΑΝΙΑ
Η πεντάδα του Νίκου Ζήση (vid)

06.12.2019 15:38
EUROLEAGUE
Πλήγμα και με Νέντοβιτς στο Μιλάνο

06.12.2019 15:17
NBA
Η ΕΟΚ έστειλε τις ευχές της στον Γιάννη (pic)

06.12.2019 15:10
Άρης
Ερασιτέχνης Άρης: «Νίκο Γκάλη, να σε έχει ο Θεός γερό»

06.12.2019 14:42
EUROLEAGUE
Υποψήφιος ομάδας δεκαετίας και ο Μίροτιτς (vid)

06.12.2019 14:41
A2
Μπαλός: «Να συνεχίσουμε τις καλές εμφανίσεις»

06.12.2019 14:33
EUROLEAGUE
Βλέπει Παναθηναϊκός-Ολυμπιακός ο Μάικ Τζέιμς (pic)

06.12.2019 14:17
EUROLEAGUE
Εκτός επ' αόριστον ο Βέσελι (pic)

06.12.2019 13:54
EUROLEAGUE
Ο Μπράουν μεταμορφώνει τον Ερυθρό Αστέρα (vid)

06.12.2019 13:41
Γ' Εθνική
Επιτυχημένη επέμβαση για Δέδε (pic)

06.12.2019 13:35
NBA
NBA: Στην κορυφή του Top-5 ο Χέις (vid)

06.12.2019 13:19
Γυναίκες
Ξανά ταξίδι στην Ουγγαρία για τον Ολυμπιακό (pic)

06.12.2019 12:55
Basketball Stories
Μπράντον Πολ: Επιμονή και αποφασιστικότητα

06.12.2019 22:08
EUROLEAGUE
«Καθάρισε» στην παράταση η Φενέρμπαχτσε

06.12.2019 21:23
EUROLEAGUE
Ο Μίροτις έσωσε τη Μπαρτσελόνα από το «κάζο»

06.12.2019 20:45
EUROLEAGUE
Πήρε το θρίλερ η Ζενίτ με «όπλο» το τρίποντο

06.12.2019 15:45
EUROLEAGUE
Η ώρα του Ντόρσεϊ (pic)

06.12.2019 20:05
EUROLEAGUE
Με Ριντ η δωδεκάδα του Ολυμπιακού, εκτός ο Πάντερ

06.12.2019 20:30
EUROLEAGUE
Η δωδεκάδα του Παναθηναϊκού για το ντέρμπι

25.08.2019 14:06
Νίκος Μπουρλάκης
Μια οχτάδα ικανή για μετάλλιο

25.08.2019 13:12
ΕΘΝΙΚΕΣ ΑΝΔΡΩΝ
Πάνε για sold-out τα παιχνίδια της Εθνικής (pic)

23.08.2019 19:05
Νίκος Μπουρλάκης
Οι άλλοι δεν πάνε να παίξουν τάβλι

19.08.2019 15:21
Νίκος Μπουρλάκης
Το «Ακρόπολις» δεν μας έκανε… σοφότερους

19.08.2019 13:55
A2
Το πρόγραμμα της Α2

18.08.2019 16:09
Διεθνή
Το Παγκόσμιο Κύπελλο των απουσιών

17.08.2019 20:55
Εθνικές
Βραβεύτηκε στο ΟΑΚΑ η Μάλτση (pic)

17.08.2019 19:53
Παναθηναϊκός
Οι πρώτες αφίξεις και το πρόγραμμα προετοιμασίας του Παναθηναϊκού

16.08.2019 11:47
ΕΘΝΙΚΕΣ ΑΝΔΡΩΝ
Πρεμιέρα στο «Ακρόπολις» με Ιταλία για την Εθνική

15.08.2019 14:45
ΕΘΝΙΚΕΣ ΑΝΔΡΩΝ
«Κόπηκαν» Μάντζαρης και Κ. Αντετοκούνμπο

14.08.2019 20:32
Ελλάδα
Αγάπα το μπάσκετ όπως πρέπει και δεν θα χάσεις...

11.08.2019 15:52
A1
Θέλει και Οκερέαφορ ο Ηρακλής

18.11.2019 11:27
NBA
Η πρώτη γυναίκα coach στην ιστορία των Νικς

10.09.2019 14:52
Παναθηναϊκός
Ντύνει ξανά στα πράσινα τον Παπαδάκη ο Παναθηναϊκός

26.11.2019 15:30
Άρης
Μπράουν αντί Τάλτον στον Άρη (pic)

14.11.2019 10:30
NBA
Ο Γιάννης είδε Θανάση στην G-League (vid)

04.11.2019 20:48
ΑΕΚ
Τσάλμερς: «Χαρούμενος που είμαι μέλος της ΑΕΚ» (vid)

07.10.2019 19:26
EUROLEAGUE
Επέστρεψε ο Ράις, ξεκίνησε για Βιλερμπάν ο Παναθηναϊκός

14.09.2019 10:26
Basketball Stories
Σον Λίβινγκστον:Είκοσι μήνες μετά (pics+vids)

10.09.2019 15:52
Μουντομπάσκετ 2019
Έκανε το θαύμα της η Αργεντινή

10.09.2019 14:26
Πανιώνιος
Ένας «Λατίνος» Πατρινός στην πλατεία

09.09.2019 16:01
Μουντομπάσκετ 2019
Επιστολή διαμαρτυρίας της ΕΟΚ στην FIBA

20.07.2019 19:15
Νίκος Μπουρλάκης
Το μειονέκτημα γίνεται πλεονέκτημα… με άλλα μυαλά!

17.07.2019 15:27
EUROLEAGUE
Επιτυχημένη η επέμβαση του Κούζμιτς (pic)

06.12.2019 22:08
EUROLEAGUE
«Καθάρισε» στην παράταση η Φενέρμπαχτσε

06.12.2019 21:23
EUROLEAGUE
Ο Μίροτις έσωσε τη Μπαρτσελόνα από το «κάζο»

06.12.2019 20:45
EUROLEAGUE
Πήρε το θρίλερ η Ζενίτ με «όπλο» το τρίποντο

06.12.2019 15:45
EUROLEAGUE
Η ώρα του Ντόρσεϊ (pic)

06.12.2019 20:05
EUROLEAGUE
Με Ριντ η δωδεκάδα του Ολυμπιακού, εκτός ο Πάντερ

06.12.2019 20:30
EUROLEAGUE
Η δωδεκάδα του Παναθηναϊκού για το ντέρμπι

25.08.2019 14:06
Νίκος Μπουρλάκης
Μια οχτάδα ικανή για μετάλλιο

25.08.2019 13:12
ΕΘΝΙΚΕΣ ΑΝΔΡΩΝ
Πάνε για sold-out τα παιχνίδια της Εθνικής (pic)

23.08.2019 19:05
Νίκος Μπουρλάκης
Οι άλλοι δεν πάνε να παίξουν τάβλι

19.08.2019 15:21
Νίκος Μπουρλάκης
Το «Ακρόπολις» δεν μας έκανε… σοφότερους

19.08.2019 13:55
A2
Το πρόγραμμα της Α2

18.08.2019 16:09
Διεθνή
Το Παγκόσμιο Κύπελλο των απουσιών

17.08.2019 20:55
Εθνικές
Βραβεύτηκε στο ΟΑΚΑ η Μάλτση (pic)

17.08.2019 19:53
Παναθηναϊκός
Οι πρώτες αφίξεις και το πρόγραμμα προετοιμασίας του Παναθηναϊκού

16.08.2019 11:47
ΕΘΝΙΚΕΣ ΑΝΔΡΩΝ
Πρεμιέρα στο «Ακρόπολις» με Ιταλία για την Εθνική

15.08.2019 14:45
ΕΘΝΙΚΕΣ ΑΝΔΡΩΝ
«Κόπηκαν» Μάντζαρης και Κ. Αντετοκούνμπο

14.08.2019 20:32
Ελλάδα
Αγάπα το μπάσκετ όπως πρέπει και δεν θα χάσεις...

11.08.2019 15:52
A1
Θέλει και Οκερέαφορ ο Ηρακλής

18.11.2019 11:27
NBA
Η πρώτη γυναίκα coach στην ιστορία των Νικς

10.09.2019 14:52
Παναθηναϊκός
Ντύνει ξανά στα πράσινα τον Παπαδάκη ο Παναθηναϊκός

26.11.2019 15:30
Άρης
Μπράουν αντί Τάλτον στον Άρη (pic)

14.11.2019 10:30
NBA
Ο Γιάννης είδε Θανάση στην G-League (vid)

04.11.2019 20:48
ΑΕΚ
Τσάλμερς: «Χαρούμενος που είμαι μέλος της ΑΕΚ» (vid)

07.10.2019 19:26
EUROLEAGUE
Επέστρεψε ο Ράις, ξεκίνησε για Βιλερμπάν ο Παναθηναϊκός

14.09.2019 10:26
Basketball Stories
Σον Λίβινγκστον:Είκοσι μήνες μετά (pics+vids)

10.09.2019 15:52
Μουντομπάσκετ 2019
Έκανε το θαύμα της η Αργεντινή

10.09.2019 14:26
Πανιώνιος
Ένας «Λατίνος» Πατρινός στην πλατεία

09.09.2019 16:01
Μουντομπάσκετ 2019
Επιστολή διαμαρτυρίας της ΕΟΚ στην FIBA

20.07.2019 19:15
Νίκος Μπουρλάκης
Το μειονέκτημα γίνεται πλεονέκτημα… με άλλα μυαλά!

17.07.2019 15:27
EUROLEAGUE
Επιτυχημένη η επέμβαση του Κούζμιτς (pic)
#Basket Blogs









28.11.2019 05:54
Ταμείο με Ευρωλίγκα θέλει ο ALEX!!!!
19.11.2019 05:38
Από όλα έχει το μενού με τον ALEX οδηγό για το ταμείο!!!
14.11.2019 09:01
Τίναξε την μπάνκα ο ALEX σήμερα η συνέχεια με Ευρωλίγκα!!!
13.11.2019 09:01
Φορτσάρει ο ALEX για ταμείο με Γιούροκαπ και Τσάμπιονς Λιγκ !!!
05.11.2019 08:28
Γιούροκαπ και Τσάμπιονς Λιγκ στο μικροσκόπιο του ALEX
01.11.2019 07:53
Απολαυστική Ευρωλίγκα και δυνατό ταμείο βλέπει ο ALEX!!!
28.11.2019 05:54
Ταμείο με Ευρωλίγκα θέλει ο ALEX!!!!
19.11.2019 05:38
Από όλα έχει το μενού με τον ALEX οδηγό για το ταμείο!!!
14.11.2019 09:01
Τίναξε την μπάνκα ο ALEX σήμερα η συνέχεια με Ευρωλίγκα!!!
13.11.2019 09:01
Φορτσάρει ο ALEX για ταμείο με Γιούροκαπ και Τσάμπιονς Λιγκ !!!
05.11.2019 08:28
Γιούροκαπ και Τσάμπιονς Λιγκ στο μικροσκόπιο του ALEX
01.11.2019 07:53
Απολαυστική Ευρωλίγκα και δυνατό ταμείο βλέπει ο ALEX!!!

ΣΧΟΛΙΑ