RSS FEED

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, 6 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2019

LUAVI header ad

Ασκήσεις για προετοιμασία στα θαλάσσια σπορ (pics)

Πιο επίκαιρη από ποτέ η Μάντη Περσάκη με ολοκαίνουργιο blog μας δείχνει ασκήσεις προετοιμασίας στα θαλάσσια σπορ

16.07.2019 13:39 / Αλέξανδρος Τσάκος

Ασκήσεις για προετοιμασία στα θαλάσσια σπορ (pics)

Διατύνουμε αντίθετο χέρι πόδι για 30¨ στην κάθε πλευρά

Στηριζόμαστε σε ένα σταθερό σημείο, τεντώνουμε το λυγισμένο πόδι πίσω και επανερχόμαστε. 1΄στην κάθε πλευρά

Κορμός σταθερός , ίσια πλάτη, πόδια στις μύτες, κάνουμε βαθύ κάθισμα και επανερχόμαστε για 1΄

Ανοίγουμε το ένα πόδι στο πλάι και κατεβάζουμε χωρίς να πατάει στο έδαφος. 1΄ στην κάθε πλευρά

Το ένα πόδι πάνω σε ένα σταθερό σημείο και διατύνουμε για 30¨ στην κάθε πλευρά

Διατύνουμε το πόδι πίσω μέχρι το σημείο που δεν πονάμε και μένουμε για 30¨ στην κάθε πλευρά

Tags:

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ασκήσεις για πλάγιους κοιλιακούς

03.12.2019 17:54

Ασκήσεις για πλάγιους κοιλιακούς

Ασκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς

19.11.2019 11:07

Ασκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς

Ασκήσεις για γραμμωμένους κάτω εγκάρσιους κοιλιακούς

29.10.2019 16:46

Ασκήσεις για γραμμωμένους κάτω εγκάρσιους κοιλιακούς

ΣΧΟΛΙΑ

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Ενημερωθείτε πρώτοι για τα τελευταία νέα, αποκλειστικά ρεπορτάζ και ειδήσεις απο όλο τον μπασκετικό κόσμο