LUAVI header ad

Περσάκη

Ασκήσεις για χέρια και ώμους
Ασκήσεις για χέρια και ώμους 21.05.2019 11:37 / Μάντη Περσάκη
Η Μάντυ Περσάκη μας δείχνει μαζί με την Αφροδίτη Κοσμά ασκήσεις για τα χέρια και τους ώμους
Περισσότερα...
Ισορροπίες για ιδιοδεκτικότητα, κιναίσθηση και ενδυνάμωση μυών
Ισορροπίες για ιδιοδεκτικότητα, κιναίσθηση και ενδυνάμωση μυών 07.05.2019 12:28 / Μάντη Περσάκη
Η Μάντυ Περσάκη μας προετοιμάζει με ένα ειδικό πρόγραμμα για ισορροπίες και ενδυνάμωση των μυών μαζί με την Ρούλα Μουλή, αθλήτρια του Παναθηναϊκού.
Περισσότερα...
Ασκήσεις για ενδυνάμωση μυών γύρω από το ισχίο
Ασκήσεις για ενδυνάμωση μυών γύρω από το ισχίο 23.04.2019 16:08 / Μάντη Περσάκη
Η Μάντυ Περσάκη παρουσιάζει ένα σετ ασκήσεων για ενδυνάμωση μυών γύρω από το ισχίο και μιλά με την αθλήτρια του Πανιωνίου, Κατερίνα Σπαθάρου, για τους τραυματισμούς και τους τρόπους αντιμετώπισης τους.
Περισσότερα...
Ασκήσεις για γυμνασμένους κοιλιακούς και προσαγωγούς με μπάλα pilates
Ασκήσεις για γυμνασμένους κοιλιακούς και προσαγωγούς με μπάλα pilates 09.04.2019 12:21 / Βasketblog
Η Μάντυ Περσάκη μας προετοιμάζει ενόψει καλοκαιριού με ασκήσεις για γυμνασμένους κοιλιακούς και προσαγωγούς με μπάλα pilates.
Περισσότερα...
Ασκήσεις για ένα γραμμωμένο σώμα με την βοήθεια μιας μπάλας
Ασκήσεις για ένα γραμμωμένο σώμα με την βοήθεια μιας μπάλας 26.03.2019 11:46 / Μάντη Περσάκη
Η Μάντυ Περσάκη μας δείχνει στο νέο της blog ασκήσεις με τη βοήθεια μίας μπάλας για να φτιάξετε ένα γραμμωμένο σώμα.
Περισσότερα...
Διατατικές πριν και μετά την προπόνηση
Διατατικές πριν και μετά την προπόνηση 12.03.2019 11:33 / Μάντη Περσάκη
Η Μάντυ Περσάκη παρουσιάζει μέσω της στήλης της στο basketblog.gr ασκήσεις διάτασης για πριν και μετά την προπόνηση.
Περισσότερα...
Μάντυ Περσάκη: Ασκήσεις για γλουτούς και οπίσθιους μηριαίους
Μάντυ Περσάκη: Ασκήσεις για γλουτούς και οπίσθιους μηριαίους 12.09.2018 12:33 / Μάντη Περσάκη
Περισσότερα...
Διατατικές ασκήσεις για όλο το σώμα
Διατατικές ασκήσεις για όλο το σώμα 22.04.2018 08:52 / Μάντη Περσάκη
Περισσότερα...
Ασκήσεις για κοιλιακούς και προσαγωγούς
Ασκήσεις για κοιλιακούς και προσαγωγούς 01.04.2018 09:51 / Μάντη Περσάκη
Περισσότερα...
Ασκήσεις με την βοήθεια μίας μπάλας για γραμμωμένους κοιλιακούς και πόδια
Ασκήσεις με την βοήθεια μίας μπάλας για γραμμωμένους κοιλιακούς και πόδια 28.01.2018 10:50 / Μάντη Περσάκη
Περισσότερα...
Ασκήσεις για γραμμωμένα πόδια και γλουτούς
Ασκήσεις για γραμμωμένα πόδια και γλουτούς 14.01.2018 10:26 / Μάντη Περσάκη
Περισσότερα...
Διατατικές για όλο το σώμα
Διατατικές για όλο το σώμα 05.11.2017 10:26 / Μάντη Περσάκη
Περισσότερα...
Aσκήσεις ισορροπίας για δυνατά και γραμμωμένα πόδια
Aσκήσεις ισορροπίας για δυνατά και γραμμωμένα πόδια 01.10.2017 10:29 / Μάντη Περσάκη
Περισσότερα...
Ασκήσεις για όλο το σώμα πάνω σε μια ξαπλώστρα
Ασκήσεις για όλο το σώμα πάνω σε μια ξαπλώστρα 10.09.2017 09:58 / Μάντη Περσάκη
Περισσότερα...
Ασκησεις για γραμμωμένους κοιλιακούς
Ασκησεις για γραμμωμένους κοιλιακούς 23.07.2017 08:42 / Μάντη Περσάκη
Περισσότερα...
Ασκήσεις για προσαγωγούς απαγωγούς
Ασκήσεις για προσαγωγούς απαγωγούς 02.07.2017 10:07 / Μάντη Περσάκη
Στήριξη σε αγκώνα το κάτω πόδι λυγισμένο, το πάνω τεντωμένο, μύτη ποδιού κοιτάει μπροστά, ανεβοκατεβάζουμε για 1΄ στη κάθε πλευρά...
Περισσότερα...
Διατατικές για όλο το σώμα (pic)
Διατατικές για όλο το σώμα (pic) 28.05.2017 13:09 / Μάντη Περσάκη
Περισσότερα...
Ασκήσεις με την βοήθεια ενός σταθερού βοηθητικού σημείου
Ασκήσεις με την βοήθεια ενός σταθερού βοηθητικού σημείου 30.04.2017 10:00 / Μάντη Περσάκη
Στηριζόμαστε στο βοηθητικό μέσο με τεντωμένα χέρια , κορμός σε μια ευθεία , κάμπτουμε τα χέρια και τεντώνουμε για 1΄, Χέρια τεντωμένα, στήριξη στην μύτη του ποδιού τεντωμένο...
Περισσότερα...
Ασκήσεις ισορροπίας για όλο το σώμα
Ασκήσεις ισορροπίας για όλο το σώμα 04.04.2017 15:32 / Μάντη Περσάκη
Σε όλες τις ασκήσεις προσπαθούμε να κοιτάμε σε ένα σταθερό σημείο ώστε να έχουμε καλύτερη ισορροπία
Περισσότερα...
Ασκήσεις για όλο το σώμα με τη βοήθεια μιας μπάλας
Ασκήσεις για όλο το σώμα με τη βοήθεια μιας μπάλας 26.02.2017 08:00 / Basketblog
Άνοιγμα Οκλαδόν , αγκώνες προς τα έξω, ίσια πλάτη , πιέζουμε τη μπάλα για 1΄. Άσκηση 1 Τετραποδική θέση όλη η δύναμη στο κέντρο, λυγίζουμε τεντώνουμε ποδια για 1΄. ...
Περισσότερα...
Bicos
Εγγραφείτε στο newsletter μας
Ενημερωθείτε πρώτοι για τα τελευταία νέα, αποκλειστικά ρεπορτάζ και ειδήσεις απο όλο τον μπασκετικό κόσμο