Ασκήσεις για όλο το σώμα με τη βοήθεια ενός λάστιχου!

Η Μάντη Περσάκη και το Basketblog.gr σας βοηθάει να κρατηθείτε σε φόρμα με ασκήσεις για όλο το σώμα με τη βοήθεια ενός λάστιχου.
Ασκήσεις για όλο το σώμα με τη βοήθεια ενός λάστιχου!

Στήριξη σε τεντωμένο πόδι, τεντώνουμε λυγίζουμε το άλλο πόδι τεντώνοντας παράλληλα το λάστιχο για 1΄ στην κάθε πλευρά.



Πόδια ανοιχτά , ελαφρώς λυγισμένα, μύτες ποδιών προς τα έξω, τεντώνουμε το λάστιχο πάνω από το κεφάλι για 1΄.





Όλοι οι σπόνδυλοι σε μια ευθεία, ανεβάζουμε πόδι τεντωμένο παράλληλα με τον κορμό και τεντώνουμε το λάστιχο για 1΄.





Στήριξη σε ισχύα , ολη η δύναμη στο κέντρο, φέρνουμε τα χέρια πίσω τεντώνοντας το λάστιχο για 1΄.





Το ένα πόδι εσωτερικά λυγισμένο, τεντώνουμε το λάστιχο , προσοχή το χέρι να μην ξεκολλαει από το κεφάλι στο πλάι 1΄ στην κάθε πλευρά.





Πλάτη ίσια, ανοίγουμε κλείνουμε χέρια τεντώνοντας το λάστιχο για 1΄.

ΣΧΟΛΙΑ

Εγγραφείτε στο newsletter μας
Ενημερωθείτε πρώτοι για τα τελευταία νέα, αποκλειστικά ρεπορτάζ και ειδήσεις απο όλο τον μπασκετικό κόσμο