Trace N Chase (top)

Ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε σε ένα παγκάκι

H Mάντη Περσάκη σας παρουσιάζει ασκήσεις που όλοι μπορούμε να κάνουμε μέχρι και πάνω σε ένα παγκάκι.
Ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε σε ένα παγκάκι

Λυγίζουμε-τεντώνουμε το πόδι για 1΄στην κάθε πλευρά.



Ανεβάζουμε το πόδι ψηλά και κατεβάζουμε για 1΄στην κάθε πλευρά.



Λυγίζουμε-τεντώνουμε χέρια για 1΄.





Λυγίζουμε-τεντώνουμε το πόδι και μένουμε για 30” στην κάθε πλευρά.



ΣΧΟΛΙΑ

Εγγραφείτε στο newsletter μας
Ενημερωθείτε πρώτοι για τα τελευταία νέα, αποκλειστικά ρεπορτάζ και ειδήσεις απο όλο τον μπασκετικό κόσμο