Περσάκη

Μάντυ Περσάκη: Ασκήσεις για τις ποδοκνημικές
Μάντυ Περσάκη: Ασκήσεις για τις ποδοκνημικές 23.10.2014 08:57 /
Οι ποδοκνημικές είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι με το οποίο θα πρέπει να ασχολούνται αθλητές και μη, καθώς τις περισσότερες φορές εκεί συσσωρεύεται η κούραση με α
Περισσότερα...
Μάντυ Περσάκη: Ασκήσεις για πλάγιους και κάτω εγκάρσιους κοιλιακούς
Μάντυ Περσάκη: Ασκήσεις για πλάγιους και κάτω εγκάρσιους κοιλιακούς 12.10.2014 07:49 /
Καλημέρα σας. Σήμερα από την στήλη μας σας προτείνουμε ασκήσεις για τους πλάγιους και κάτω εγκάρσιους κοιλιακούς. ΑΣΚΗΣΗ 1 Κάτω κεφάλι , κάτω χέρια , πόδια σταθερά λ...
Περισσότερα...
Μάντυ Περσάκη: Ασκήσεις για ραχιαίους
Μάντυ Περσάκη: Ασκήσεις για ραχιαίους 28.09.2014 11:00 /
Καλημέρα σας. Σήμερα από την στήλη μας σας προτείνουμε ασκήσεις για τους ραχιαίους οι οποίες θα μας βοηθήσουν να δημιουργήσουμε έναν ισορροπημένο και ευθυτενή κο...
Περισσότερα...
Μάντυ Περσάκη: Ασκήσεις για όλο το σώμα με τη βοήθεια ενος σκοινιού
Μάντυ Περσάκη: Ασκήσεις για όλο το σώμα με τη βοήθεια ενος σκοινιού 14.09.2014 06:40 /
Καλημέρα σας. Σήμερα από την στήλη μας σας προτείνουμε ασκήσεις για όλο το σώμα με τη βοήθεια ενός σκοινιού οι οποίες θα μας βοηθήσουν να δημιουργήσουμε έναν ισορρ
Περισσότερα...
Μάντυ Περσάκη: Ισομετρικές ασκήσεις για όλο το σώμα!
Μάντυ Περσάκη: Ισομετρικές ασκήσεις για όλο το σώμα! 31.08.2014 06:32 /
Το καλοκαίρι οδεύει σιγά σιγά προς το τέλος του και εμείς σας προτείνουμε ισομετρικές ασκήσεις (στήριξη για όλο το σώμα) για να επανέρθουμε σταδιακά μετά τις καλοκα...
Περισσότερα...
Ασκήσεις για όλο το σώμα!
Ασκήσεις για όλο το σώμα! 03.08.2014 06:26 /
Τώρα το καλοκαίρι που τα γυμναστήρια είναι κλειστά και σίγουρα όλοι μας βρισκόμαστε σε κάποιο μέρος για ξεκούραση και διακοπές , καλό είναι να μη ξεχνάμε το σώμα μα
Περισσότερα...
Ασκήσεις για προσαγωγούς
Ασκήσεις για προσαγωγούς 20.07.2014 09:03 /
Καλημέρα σας, σήμερα θα σας παρουσιάσουμε ασκήσεις σύντομες και όχι επίπονες που θα σας βοηθήσουν να ενδυναμώσετε τις περιοχές των προσαγωγών μυών. Άσκηση 1 (photo 1-2) ...
Περισσότερα...
Ζέσταμα και αποθεραπεία πριν και μετά την προπόνηση
Ζέσταμα και αποθεραπεία πριν και μετά την προπόνηση 03.11.2013 09:00 /
ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΟΥΜΕ ΠΟΝΟΥΣ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ Δεν είναι ανάγκη να είσαι γυμναστής ή επαγγελματίας αθλητής για να γνωρίζεις ότι ο πρώτος λόγος, για τον οποίο κάπο...
Περισσότερα...
Ασκήσεις  για να δυναμώσουμε τα γόνατα μας
Ασκήσεις για να δυναμώσουμε τα γόνατα μας 20.10.2013 08:33 /
Ελπίζω να σας βρίσκω όλους καλά. Από την πλευρά μου είναι μεγάλη μου χαρά να μοιράζομαι μαζί σας τις απόψεις και τις γνώσεις μου πάνω σε κάτι το οποίο αγαπάω πολύ. Θα ...
Περισσότερα...
Εγγραφείτε στο newsletter μας
Ενημερωθείτε πρώτοι για τα τελευταία νέα, αποκλειστικά ρεπορτάζ και ειδήσεις απο όλο τον μπασκετικό κόσμο