Ασκήσεις για όλο το σώμα με την βοήθεια μιας μπάλας

Η Μάντη Περσάκη μας δείχνει ασκήσεις για όλο το σώμα με την βοήθεια μιας μπάλας.
Ασκήσεις για όλο το σώμα με την βοήθεια μιας μπάλας

Πλάτη ίσια, πιέζουμε την μπάλα για 1΄

Χέρια στο ύψος των ώμων, πιέζουμε την μπάλα για 1΄

Σε θέση οκλαδόν, ανεβάζουμε κατεβάζουμε την μπάλα για 1΄

Το ένα πόδι τεντωμένο  στο πλάι, κάμπτουμε τον κορμό προς το άλλο πόδι για 1΄ στην κάθε πλευρά

Σε πλάγια θέση, πόδια τεντωμένα, κάνουμε μικρές πιέσεις για 1΄ στην κάθε πλευρά

Tags:

ΣΧΟΛΙΑ

Εγγραφείτε στο newsletter μας
Ενημερωθείτε πρώτοι για τα τελευταία νέα, αποκλειστικά ρεπορτάζ και ειδήσεις απο όλο τον μπασκετικό κόσμο