Περσάκη Ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε σε ένα παγκάκι από Μάντη Περσάκη 24 Φεβρουαρίου 2021 Λυγίζουμε-τεντώνουμε το πόδι για 1΄στην κάθε πλευρά. Ανεβάζουμε το πόδι ψηλά και κατεβάζουμε για 1΄στην κάθε πλευρά. Λυγίζουμε-τεντώνουμε χέρια για 1΄. Λυγίζουμε-τεντώνουμε το πόδι και μένουμε για 30” στην κάθε πλευρά. Tags: Μάντυ Περσάκη Περσάκη Μάντη