Ασκήσεις με λάστιχο

Ασκήσεις για χέρια και πλάτη

Ασκήσεις για δυνατά γόνατα

Ασκήσεις για γραμμωμένα πόδια

Ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό

Aσκήσεις με μια μικρή μπάλα

Ασκήσεις με ένα σχοινάκι

Ασκήσεις κοιλιακών με μπάλα

Ασκήσεις με ένα τουβλάκι ή μαξιλάρι

Ασκήσεις για να γραμμώσουμε με την βοήθεια ενός λάστιχου