Ασκήσεις για όλο το σώμα

Η Μάντη Περσάκη μας δείχνει ασκήσεις για όλο το σώμα.
Ασκήσεις για όλο το σώμα

Χέρια ενωμένα μπροστά τεντώνω λυγίζω το πόδι ρολλάροντας τον κύλινδρο για 1' στην κάθε πλευρά

Χέρια ανοιχτά στο πλάι , λυγίζω τεντώνω μπροστά ρολλάροντας για 1' στην κάθε πλευρά

Σε τετραποδική θέση κατεβαίνω ρολλάροντας τον κύλινδρο στο πλάι για 1' στην κάθε πλευρά

Χέρια ανοιχτά στο πλάι, πλάτη ίσια, κάμπτουμε τον κορμό στο πλάι και ρολλάρουμε για 1' στην κάθε πλευρά

Σε τετραποδική θέση, πόδι πάνω στον κύλινδρο στο πλάι και ρολλάρουμε για 1' στην κάθε πλευρά

Τεντώνω μπροστά τα χέρια στον κύλινδρο και μένω για 30"

Tags:

ΣΧΟΛΙΑ

Εγγραφείτε στο newsletter μας
Ενημερωθείτε πρώτοι για τα τελευταία νέα, αποκλειστικά ρεπορτάζ και ειδήσεις απο όλο τον μπασκετικό κόσμο